CONSULTATIONS EN LIGNE
Tu cherches une nutritionniste qui possède une solide expérience clinique en santé des femmes et qui comprend la complexité des enjeux liés à la fertilité, à l’endométriose, au SMOP, à la périménopause ou aux troubles digestifs?
Forte de plus de 20 ans d’expérience en nutrition, j’ai réalisé des milliers de consultations auprès de personnes présentant des objectifs, des symptômes et des réalités très variés.
Aujourd’hui, une grande partie de ma pratique est consacrée à la santé des femmes. Cette expérience me permet de proposer des recommandations adaptées à la réalité de chaque personne, en tenant compte à la fois des données scientifiques, des symptômes, des habitudes de vie et du contexte médical.
Une approche personnalisée, adaptée à ta réalité
Chaque personne arrive avec son histoire, ses symptômes, ses habitudes de vie et ses objectifs.
La première rencontre permet de réaliser une évaluation nutritionnelle complète afin de mieux comprendre ta situation dans son ensemble. Nous explorons notamment ton alimentation, tes symptômes, tes habitudes de vie, tes résultats d’analyses et les différents facteurs qui peuvent influencer ta santé.
À partir de cette évaluation, nous élaborons ensemble un plan d’action adapté à ta réalité. Selon tes besoins, celui-ci peut inclure des recommandations alimentaires, l’évaluation de certains apports nutritionnels, des stratégies pour soutenir différents objectifs de santé ainsi que des outils pratiques pour faciliter les changements au quotidien.
Les rencontres de suivi permettent ensuite d’ajuster les recommandations au fil du temps et de t’accompagner dans leur mise en application.
Si tu souhaites une formule différente des consultations individuelles, je propose aussi des programmes en nutrition offerts sous format autonome portant actuellement sur deux thématiques : le SMOP (anciennement SOPK) et l’endométriose. Ces programmes permettent d’approfondir différentes stratégies nutritionnelles et habitudes de vie dans un format flexible, à ton rythme.
Ce cheminement se fait avec du soutien, de l’écoute et une présence bienveillante à chaque étape.
Notre équipe en nutrition
Nancy Croteau, nutritionniste-diététiste depuis plus de 20 ans, s’est jointe à ma pratique. Elle apporte une expérience clinique riche, une approche humaine et beaucoup de douceur dans l’accompagnement.
Ses champs d’intérêt et d’expertise incluent :
– les troubles alimentaires
– la grossesse et l’allaitement
– la gestion du poids
– la nutrition sportive
– la nutrition pédiatrique
Ensemble, nous offrons un accompagnement cohérent pour soutenir différents besoins nutritionnels à travers les étapes de la vie.
Santé de la femme
SMOP, endométriose, troubles ovulatoires, grossesse, allaitement, syndrome prémenstruel (SPM), périménopause ou ménopause…
Chaque étape de la vie d’une femme s’accompagne de transformations corporelles et de fluctuations hormonales qui influencent les besoins nutritionnels. Ces besoins varient en fonction de l’âge, du contexte de santé et des objectifs de chacune.
Parce que chaque femme est unique, l’approche nutritionnelle que je propose est entièrement individualisée pensée pour répondre à tes besoins spécifiques et t’accompagner de façon ciblée, bienveillante et éclairée.
FERTILITÉ
Tu prépares une grossesse ou traverses un parcours de fertilité?
La consultation permet d’évaluer ton alimentation, tes habitudes de vie, certains apports nutritionnels ainsi que différents facteurs pouvant influencer la santé reproductive.
La période préconceptionnelle représente une occasion importante d’optimiser son état nutritionnel avant une grossesse. Les habitudes alimentaires, certains nutriments et différentes composantes du mode de vie peuvent jouer un rôle dans la santé reproductive, tant chez la femme que chez son partenaire.
Ensemble, nous dressons un portrait global de ta situation afin d’identifier les priorités et de mettre en place des stratégies adaptées à tes besoins et à tes objectifs.
L’objectif est de bâtir une approche nutritionnelle personnalisée qui tient compte de ta réalité, de ton contexte médical et de l’étape où tu te trouves dans ton parcours vers la parentalité.
Troubles digestifs
Tu souffres de ballonnements, de gaz, de douleurs abdominales, de constipation ou d’un syndrome de l’intestin irritable?
La consultation permet de mieux comprendre les facteurs alimentaires et les habitudes de vie pouvant influencer les symptômes digestifs et d’identifier les interventions les plus pertinentes selon ta situation.
Grâce à une formation sur l’approche FODMAP de la Monash University et à une expérience clinique auprès de centaines de personnes présentant des troubles digestifs, je t’accompagne dans la mise en place de stratégies nutritionnelles personnalisées visant à améliorer ton confort digestif tout en préservant le plaisir de manger et la variété alimentaire.
Comment se déroule l’accompagnement en nutrition ?
Chaque démarche commence par une évaluation en nutrition, un rendez-vous essentiel pour mieux comprendre ta réalité.
Cette première rencontre permet de dresser un portrait global de ta santé et de tes habitudes afin d’orienter les recommandations de façon personnalisée.
1. L’évaluation en nutrition (première rencontre)
Lors de cette rencontre, on prend le temps de revoir plusieurs éléments :
- Antécédents médicaux et symptômes actuels
Conditions de santé, historique, fluctuations des symptômes, santé hormonale ou digestif lorsque pertinent. - Médicaments et suppléments
- Habitudes alimentaires et mode de vie
Structure des repas, faim/satiété, préférences, contraintes, intolérance, sommeil, stress, activité physique. - Objectifs et besoins individuels
Ce que tu souhaites améliorer ou comprendre, et ce qui est réaliste pour toi en ce moment.
À partir de cette évaluation, un portrait clair se dessine. Cela permet d’identifier des objectifs alimentaires concrets, adaptés à ta situation, et d’établir un plan qui te ressemble.
2. Les suivis : un soutien continu et évolutif
Il n’est pas possible de prévoir à l’avance le nombre de suivis nécessaires, car chaque personne progresse différemment.
Parfois, un suivi suffit pour ajuster quelques éléments ou répondre à des questions précises.
Lorsque plusieurs habitudes alimentaires doivent évoluer ou que les symptômes sont plus complexes, il est normal que plusieurs suivis soient nécessaires pour soutenir des changements durables.
La fréquence est donc déterminée en fonction de tes besoins et de l’évolution de ta situation.
Les suivis peuvent couvrir, entre autres :
- Construire ou ajuster une assiette équilibrée
- Analyse d’un journal alimentaire (réflexions, structure, patterns)
- Lecture d’étiquettes et choix éclairés à l’épicerie
- Approche alimentation intuitive et travail sur le comportement alimentaire
- Stratégies alimentaires pour :
- soutenir certains symptômes digestifs
- adoucir les variations énergétiques
- répondre à une carence ou insuffisance nutritionnelle
- Idées de repas, organisation, structure des journées
- Ajustements selon des conditions spécifiques (endométriose, SOPK, fertilité, périnatalité, périménopause)
L’objectif : t’accompagner dans des changements réalistes et durables, basés sur les données probantes et ton contexte.
Plan alimentaire personnalisé (optionnel)
Pour les personnes qui le souhaitent, il est aussi possible d’ajouter un plan alimentaire personnalisé à l’accompagnement nutritionnel.
Ce plan inclut 24 recettes : 6 déjeuners, 6 dîners, 6 soupers et 6 collations, élaborées selon tes préférences alimentaires, ton quotidien et tes besoins spécifiques.
Il s’agit un peu de l’équivalent d’un ebook de recettes, mais entièrement personnalisé : les recettes peuvent être adaptées à différents contextes, comme le SOPK, la grossesse, la ménopause ou un objectif de gestion du poids, toujours dans une approche réaliste, flexible et durable.
| Service | Frais |
|---|---|
| Évaluation nutritionnelle ( 60 min) | 175.00$ |
| Évaluation intensive en nutrition (75 min) | 195.00$ |
| Plan alimentaire personnalisé | 120.00$ |
| Suivi 30-45 min | 130.00$ |
Tarifs 2026
Pour les personnes qui poursuivent leur accompagnement au cours de la même année civile, un tarif dégressif est appliqué :
• À partir du 4e suivi : 120 $
• À partir du 6e suivi : 110 $
Tous les services sont offerts virtuellement. Aucun frais de taxes ne s’applique sur les consultations nutritionnelles.
Un reçu pour assurances sera remis après chaque rencontre.
Consultez vos protections d’assurance pour connaître votre couverture.
Polique d’annulation:
Afin de maintenir une offre de services de qualité et des plages horaires accessibles, nous demandons un préavis minimal de 24 heures pour toute annulation ou modification de rendez-vous.
Toute annulation effectuée avec moins de 24 heures de préavis, sans raison valable, ou tout rendez-vous manqué sans avis, entraînera des frais correspondant à 40 % du tarif du service prévu.
