Programmes en nutrition

Programmes en nutrition

Programmes en nutrition pour le SMOP / SOPK et l’endométriose
Des parcours autonomes conçus pour t’aider à mieux comprendre ta condition avec une approche nuancée, réaliste et basée sur la littérature scientifique actuelle.

Tu aimerais mieux comprendre le rôle de la nutrition dans le SMOP (anciennement SOPK) ou l’endométriose?

Tu te sens parfois perdue face aux informations contradictoires sur les réseaux sociaux, aux approches très restrictives ou aux recommandations qui semblent difficiles à appliquer dans la vraie vie?

Au cours des dernières années, j’ai accompagné plus de 1000 femmes vivant avec différentes réalités en santé hormonale, reproductive et digestive, incluant le SMOP / SOPK et l’endométriose.

Je comprends à quel point ces conditions peuvent être complexes, exigeantes et parfois même épuisantes à naviguer au quotidien.

Entre les symptômes, les rendez-vous médicaux, le travail, la charge mentale et toutes les informations qu’on retrouve en ligne, il peut devenir difficile de savoir par où commencer.

Ou encore comment appliquer concrètement certaines recommandations dans une vraie vie déjà bien remplie.

Mes programmes en nutrition ont été conçus pour les personnes qui souhaitent développer des repères plus clairs et réalistes face à des conditions souvent complexes et remplie d’informations contradictoires.

Ces programmes sont issus des cohortes que j’ai développées et offertes au cours des dernières années autour du SMOP / SOPK et de l’endométriose.

Après plusieurs cohortes en direct, j’ai choisi de rendre ces contenus disponibles sous forme de parcours autonomes afin de permettre un accès plus flexible, à ton rythme.

L’un des avantages des programmes en ligne est justement de pouvoir apprendre au moment qui convient le mieux à ton horaire.

Ces programmes ont été pensés pour s’intégrer plus facilement à une vraie vie déjà bien remplie 

tu peux écouter les contenus quand tu le souhaites, à ton propre rythme.

Le format a aussi été conçu pour rester réaliste malgré un horaire chargé, avec environ 5 heures au total, sans horaire fixe ni présence obligatoire en direct.

À travers les parcours, tu pourras notamment :

  • mieux comprendre le “pourquoi” derrière certaines recommandations nutritionnelles
  • développer des repères plus concrets pour structurer tes repas
  • gagner en confiance dans tes choix alimentaires
  • mieux comprendre certains liens entre l’alimentation, l’inflammation, la digestion, l’énergie et la santé métabolique
    obtenir des outils pratiques applicables au quotidien

Les différents modules abordent notamment :

  • l’équilibre de l’assiette
  • l’alimentation anti-inflammatoire
  • la lecture d’étiquettes et les choix à l’épicerie
  • l’organisation alimentaire et les habitudes de vie

Selon la thématique choisie, certains sujets spécifiques sont également explorés, notamment :

  • la santé métabolique et les rages de sucre dans le contexte du SMOP / SOPK
  • la santé digestive et cardiovasculaire dans le contexte de l’endométriose

Bien que j’accompagne des femmes vivant avec différentes réalités en consultation individuelle, mes programmes en nutrition portent actuellement sur deux thématiques : le SMOP / SOPK et l’endométriose

L’objectif de ces programmes est d’offrir des contenus structurés, nuancés, facile à comprendre et basés sur la littérature scientifique actuelle afin de t’aider à mieux comprendre les stratégies nutritionnelles explorées dans ces conditions.

Ils permettent également d’accéder à des contenus approfondis et à des outils pratiques dans un format autonome, flexible et plus accessible qu’un accompagnement individuel régulier.

Deux façons d’accéder aux programmes

Parcours autonome

Accède au contenu complet du programme et progresse à ton rythme, selon ton horaire.

Parcours autonome + accompagnement

Parfois, on écoute un module et tout semble clair… puis quelques heures plus tard, une question surgit.

Tu aimerais peut-être :

  • mieux comprendre une notion abordée dans le programme
  • savoir comment appliquer un concept à ton quotidien
  • approfondir un sujet qui t’a particulièrement interpellée
  • obtenir plus de clarté sur certaines stratégies nutritionnelles abordées dans les modules
  • d’obtenir des explications supplémentaires et des exemples concrets
  • de consulter les questions et réflexions partagées par les autres participantes

C’est exactement l’objectif de l’accompagnement.

En plus du parcours autonome, tu peux choisir d’ajouter un accompagnement qui te permet de poser tes questions en lien avec le contenu du programme.

La formule est simple, en choisissant cette option, tu auras accès à un espace communauté directement sur la plateforme du programme, te permettant de poser tes questions en lien avec les différents modules et d’échanger autour des notions abordées dans le parcours.

Les questions peuvent être partagées directement dans la communauté afin que toutes les participantes puissent bénéficier des échanges et des réponses partagées. Il sera également possible, si tu préfères, de poser certaines questions en message direct.

Je prendrai le temps d’aller répondre aux questions et partager du contenu complémentaire une fois par mois tout au long du parcours.

L’accompagnement inclut également une rétroaction générale sur un journal alimentaire de 2 à 4 semaines afin d’aider à faire des liens plus concrets entre les notions abordées dans le programme et les habitudes alimentaires du quotidien.

La demande pour la rétroaction sur le journal alimentaire devra être soumise dans un délai de 60 jours suivant la date d’inscription au programme.

👉 Cet accompagnement vise à soutenir l’intégration des notions du programme et ne remplace pas une consultation individuelle.

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Expérience des participantes

Quelques retours de participantes