COURS DE GROUPE SOPK 101

IL N’Y A PLUS DE COHORTES . DÉCOUVRE ICI LES NOUVELLES OPTIONS EN LIGNE 

Vivre avec le SOPK peut être mêlant.
Entre les conseils contradictoires, les symptômes qui varient et la difficulté de savoir quoi faire concrètement, il est facile de se sentir dépassée.

SOPK 101 t’aide à y voir plus clair grâce à des stratégies alimentaires et de mode de vie fondées sur la science, simples à intégrer et adaptées à la vraie vie. L’objectif n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de te donner des outils concrets, non restrictifs et durables pour mieux vivre avec cette condition.

Ce que SOPK 101 peut t’apporter :

  • Comprendre ce qui influence tes symptômes.

  • Savoir quoi mettre dans ton assiette sans te sentir privée.

  • Avoir des outils concrets pour le quotidien.

  • Réduire la confusion entourant l’alimentation et le SOPK.

  • Avancer avec un cadre clair, étape par étape.

À la fin de la cohorte, tu repartiras avec :

  • Une meilleure compréhension de ton SOPK.

  • Des outils concrets pour mieux gérer ton alimentation.

  • Des stratégies réalistes pour les envies de sucre, l’énergie et le poids.

  • Une approche non restrictive, durable et basée sur la science.

femmes sopk

Le plan des cours

Les 3 premiers cours – En direct avec moi :

📅Cours 1 : Comprendre le SOPK et bâtir une assiette adaptée

Comprendre la résistance à l’insuline et son rôle dans le SOPK.

Apprendre à structurer une assiette équilibrée et soutenante.

📅Cours 2 : Lire les étiquettes et faire des choix éclairés à l’épicerie

Apprendre à repérer les informations importantes sur les emballages.

Faire des choix plus adaptés à tes besoins au quotidien.

📅Cours 3 : Alimentation et inflammation

Comprendre ce qu’on entend par alimentation anti-inflammatoire.

Découvrir comment soutenir ton bien-être au quotidien avec des choix simples.

Les cours pré-enregistrés – À ton rythme :

📹 Cours 4: SOPK et santé métabolique 

Mieux comprendre les liens entre le SOPK et certains risques de santé.

Découvrir des stratégies alimentaires et de mode de vie pour soutenir ta santé globale.

📹 Cours 5 : Stratégies pour contrôler les rages de sucre

  • Découvre des astuces pratiques pour gérer les envies sucrées et maintenir une glycémie stable.

📹 Cours 6 : SOPK et androgènes

Comprendre le rôle des androgènes dans le SOPK.

Mieux saisir leurs impacts possibles sur les symptômes.

Guides PDF inclus

  • Assiette équilibrée
  • Guide des portions
  • Liste des aliments à faible indice glycémique
  • Idées de collations (combinaisons gagnantes) 
  • Idées de collations (produits achetés à l’épicerie) 
  • Conseils pour éviter les rages de sucre 
  • Sources de protéines végétales et animales
  • Guide d’épicerie

Et des bonus

🎁Bonus 1:replay sur les perturbateurs endocriniens- Pour mieux comprendre ton exposition au quotidien et repérer des actions simples à mettre en place.

🎁Bonus 2: séance enregistrée avec une invité- Un échange sur l’ostéopathie, le SOPK et la fertilité, pour ouvrir la réflexion sur les approches complémentaires.

🎁Bonus 3: Contenu exclusif offert aux personnes inscrites sur la liste d’attente.

 

⚠️Ce programme n’est pas pour toi: 

  • Si tu veux un plan alimentaire rigide
  • Si tu veux compter tes calories 
  • Si veux une perte de poids rapide 
  • Si tu n’as pas la motivation de faire des changements graduels  
  • Si tu n’aimes pas les cours de groupe et tu préfères un encadrement en individuel 

 

[/cmsmasters_icon_box]

  • Est-ce que les frais des séances sont remboursés par les assurances?

    La majorité des assurances professionnelles couvrent les services de diététiste. Nous pouvons te fournir un estimé pour valider avec ton assurance pour voir ta couverture.

  • Est-ce que je peux m′inscrire si je réside à l′extérieur du Quebec?

    Oui absolument! C’est la beauté des cours de groupe 😊

    Tu peux te rejoindre au groupe de partout au monde!

  • Quel est l′avantage des cours de groupe versus les consultations individuelles?

    Tout d’abord chacun a une façon préférée d’apprendre. Plusieurs femmes apprécient le sentiment d’appartenir à une communauté et apprendre en groupe. Les avantages de s’inscrire à une cohorte en groupe

    1-Être avec un petit groupe de femme qui vit la même réalité que toi.

    2-Avoir plus d’outils et d’informations détaillées en peu de temps.

    3-Accès à de l’information et le support d’une professionnelle de la santé à un tarif très abordable. Tu as besoin d’au moins 6 suivis en nutrition de 50 minutes (valeur de 720$) pour apprendre les conseils qui seront appris dans les cours.  En effet, c’est investissement gagnant pour toi!

  • Est-ce que je peux réserver une consultation si je trouve le besoin?

    Oui! Chaque femme a des objectifs et des besoins différents. Toutefois, nous sommes ici pour aider et supporter et s’il y a un besoin d’avoir des consultations en 1:1 tu peux nous contacter pour prendre un RV

  • Est-ce que les cours sont enregistrés

    J’encourage fortement d’être présent en direct car ça permet les échanges et de poser les questions. Toutefois, dans l’objectif de flexibilité, tous les cours seront enregistrés et seront disponibles dans les prochaines 48h.

    Les accès aux enregistrements expirent 1 mois à la fin de la cohorte