{"id":5373,"date":"2026-01-23T11:19:35","date_gmt":"2026-01-23T16:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/?p=5373"},"modified":"2026-01-26T12:31:34","modified_gmt":"2026-01-26T17:31:34","slug":"le-role-de-lalimentation-avant-et-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/en\/2026\/01\/le-role-de-lalimentation-avant-et-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Le r\u00f4le de l\u2019alimentation avant et pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"> \n#cmsmasters_row_6a34eb0d129b60_30380800 .cmsmasters_row_outer_parent { \n\tpadding-top: 0px; \n} \n\n#cmsmasters_row_6a34eb0d129b60_30380800 .cmsmasters_row_outer_parent { \n\tpadding-bottom: 50px; \n} \n\n<\/style><div id=\"cmsmasters_row_6a34eb0d129b60_30380800\" class=\"cmsmasters_row cmsmasters_color_scheme_default cmsmasters_row_top_default cmsmasters_row_bot_default cmsmasters_row_boxed\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer_parent\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer\">\n<div class=\"cmsmasters_row_inner\">\n<div class=\"cmsmasters_row_margin\">\n<div class=\"cmsmasters_column one_first\">\n<div class=\"cmsmasters_text\">\n<p data-start=\"478\" data-end=\"819\">L\u2019importance de la p\u00e9riode de pr\u00e9conception est aujourd\u2019hui largement reconnue. Prendre soin de son alimentation, de son mode de vie et de sa sant\u00e9 globale avant une grossesse peut non seulement soutenir les chances de conception et le bon d\u00e9roulement de la grossesse, mais aussi avoir une influence sur la sant\u00e9 future de l\u2019enfant.<\/p>\n<h2 data-start=\"1224\" data-end=\"1269\">L\u2019alimentation en p\u00e9riode de pr\u00e9conception<\/h2>\n<p data-start=\"1271\" data-end=\"1589\">La p\u00e9riode de pr\u00e9conception, qui correspond aux mois pr\u00e9c\u00e9dant une grossesse, constitue une fen\u00eatre cl\u00e9 pour soutenir l\u2019\u00e9tat nutritionnel de la femme. C\u2019est \u00e0 ce moment que le corps constitue ses r\u00e9serves en nutriments essentiels et qu\u2019il se pr\u00e9pare aux adaptations physiologiques importantes associ\u00e9es \u00e0 la grossesse.<\/p>\n<p data-start=\"1591\" data-end=\"1665\">Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e en pr\u00e9conception peut notamment contribuer \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1668\" data-end=\"1714\">soutenir l\u2019ovulation et la sant\u00e9 hormonale ;<\/li>\n<li data-start=\"1717\" data-end=\"1863\">optimiser les r\u00e9serves de certains micronutriments essentiels d\u00e8s les toutes premi\u00e8res semaines de grossesse (comme le folate, le fer ou l\u2019iode) ;<\/li>\n<li data-start=\"1866\" data-end=\"2018\">favoriser l\u2019atteinte ou le maintien d\u2019un poids compatible avec la sant\u00e9, un facteur associ\u00e9 \u00e0 un risque r\u00e9duit de certaines complications obst\u00e9tricales.<\/li>\n<li>\u00e0 soutenir la gestion de l\u2019inflammation associ\u00e9e \u00e0 certaines conditions, comme le SOPK ou l\u2019endom\u00e9triose<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2020\" data-end=\"2212\">Entrer en grossesse avec un bon statut nutritionnel est associ\u00e9 \u00e0 un risque plus faible de conditions telles que l\u2019an\u00e9mie, le diab\u00e8te gestationnel ou les troubles hypertensifs de la grossesse.<\/p>\n<h2 data-start=\"2219\" data-end=\"2279\">Pourquoi la pr\u00e9conception est particuli\u00e8rement importante<\/h2>\n<p data-start=\"2281\" data-end=\"2553\">Les toutes premi\u00e8res semaines de grossesse correspondent \u00e0 des \u00e9tapes majeures du d\u00e9veloppement embryonnaire, souvent avant m\u00eame que la grossesse ne soit confirm\u00e9e. Par exemple, le tube neural \u2014 qui donnera naissance au cerveau et \u00e0 la moelle \u00e9pini\u00e8re \u2014 se forme tr\u00e8s t\u00f4t.<\/p>\n<p data-start=\"2555\" data-end=\"2835\">Un apport ad\u00e9quat en acide folique avant la conception et en d\u00e9but de grossesse est bien \u00e9tabli comme un facteur cl\u00e9 dans la r\u00e9duction du risque de malformations du tube neural. C\u2019est pourquoi la suppl\u00e9mentation en acide folique est recommand\u00e9e chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er au moins 3 mois avant la conception.<\/p>\n<p data-start=\"2837\" data-end=\"2907\">D\u2019autres nutriments jouent \u00e9galement un r\u00f4le important \u00e0 cette \u00e9tape :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"2910\" data-end=\"3010\"><strong data-start=\"2910\" data-end=\"2920\">Le fer<\/strong>, qui soutient l\u2019augmentation du volume sanguin maternel et l\u2019apport en oxyg\u00e8ne au f\u0153tus ;<\/li>\n<li data-start=\"3013\" data-end=\"3122\"><strong data-start=\"3013\" data-end=\"3023\">L\u2019iode<\/strong>, n\u00e9cessaire \u00e0 la production des hormones thyro\u00efdiennes impliqu\u00e9es dans le d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral ;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong data-start=\"3125\" data-end=\"3156\">Le calcium et la vitamine D<\/strong>, qui contribuent \u00e0 la sant\u00e9 osseuse de la m\u00e8re et au d\u00e9veloppement du squelette du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<h3 data-start=\"109\" data-end=\"165\">Zoom sur l\u2019acide folique en p\u00e9riode de pr\u00e9conception<\/h3>\n<p data-start=\"167\" data-end=\"475\">L\u2019acide folique (vitamine B9) est l\u2019un des nutriments cl\u00e9s \u00e0 consid\u00e9rer d\u00e8s la p\u00e9riode de pr\u00e9conception. Il joue un r\u00f4le essentiel dans la division cellulaire et le d\u00e9veloppement embryonnaire pr\u00e9coce, ce qui explique pourquoi son apport est particuli\u00e8rement important <strong data-start=\"435\" data-end=\"474\">avant m\u00eame le d\u00e9but de la grossesse<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"477\" data-end=\"1009\">Une suppl\u00e9mentation en acide folique de <strong data-start=\"517\" data-end=\"545\">0,4 mg (400 \u00b5g) par jour<\/strong> avant la conception demeure largement recommand\u00e9e chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er. Chez certaines femmes pr\u00e9sentant des facteurs de risque particuliers, des doses plus \u00e9lev\u00e9es peuvent \u00eatre indiqu\u00e9es et doivent alors \u00eatre \u00e9valu\u00e9es avec un professionnel de la sant\u00e9. En plus de son r\u00f4le bien \u00e9tabli dans la pr\u00e9vention des anomalies du tube neural, un apport ad\u00e9quat en folate pourrait \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque d\u2019anovulation chez certaines femmes.<\/p>\n<p data-start=\"1011\" data-end=\"1501\">Le folate, l\u2019acide folique ainsi que les vitamines <strong data-start=\"1062\" data-end=\"1075\">B6 et B12<\/strong> interviennent ensemble dans le m\u00e9tabolisme de l\u2019homocyst\u00e9ine, un processus important pour la sant\u00e9 reproductive. Ces vitamines sont aussi impliqu\u00e9es dans le soutien de l\u2019ovulation, de la qualit\u00e9 ovocytaire et embryonnaire, ainsi que dans certains contextes de procr\u00e9ation m\u00e9dicalement assist\u00e9e (PMA).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En projet b\u00e9b\u00e9? je t&#8217;invite \u00e0 consulter <a href=\"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/en\/2023\/01\/comment-lalimentation-peut-soutenir-la-fertilite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a> qui aborde comment l&#8217;alimentation peut soutenir la fertilit\u00e9.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5081 aligncenter\" src=\"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite.jpg\" alt=\"alimentation et fertilit\u00e9\" width=\"678\" height=\"678\" srcset=\"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite.jpg 1024w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-300x300.jpg 300w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-150x150.jpg 150w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-768x768.jpg 768w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-90x90.jpg 90w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-580x580.jpg 580w, https:\/\/celinesalouminutrition.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/alimentation-et-fertilite-860x860.jpg 860w\" sizes=\"auto, (max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/p>\n<h2 data-start=\"3252\" data-end=\"3332\">L\u2019alimentation pendant la grossesse : nourrir deux vies, pas manger pour deux<\/h2>\n<p data-start=\"531\" data-end=\"807\">Les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques augmentent pendant la grossesse, mais cette augmentation est progressive et varie selon le trimestre. Contrairement \u00e0 une croyance r\u00e9pandue, les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques demeurent g\u00e9n\u00e9ralement similaires \u00e0 ceux d\u2019avant la grossesse au premier trimestre.<\/p>\n<p data-start=\"814\" data-end=\"1272\">C\u2019est surtout \u00e0 partir du deuxi\u00e8me et du troisi\u00e8me trimestre que les besoins augmentent, afin de soutenir la croissance du b\u00e9b\u00e9, du placenta et les adaptations physiologiques de la m\u00e8re. En moyenne, cette augmentation correspond \u00e0 environ <strong data-start=\"1053\" data-end=\"1125\">300 calories suppl\u00e9mentaires par jour sur l\u2019ensemble de la grossesse<\/strong>, avec des besoins estim\u00e9s autour de <strong data-start=\"1162\" data-end=\"1209\">340 calories par jour au deuxi\u00e8me trimestre<\/strong> et <strong data-start=\"1213\" data-end=\"1269\">environ 450 calories par jour au troisi\u00e8me trimestre<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1279\" data-end=\"1615\">Cela dit, les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques ne sont pas les m\u00eames pour toutes les femmes. Ils varient notamment selon l\u2019\u00e2ge, le poids avant la grossesse, la composition corporelle et le niveau d\u2019activit\u00e9 physique. C\u2019est pourquoi l\u2019alimentation pendant la grossesse gagne \u00e0 \u00eatre individualis\u00e9e, plut\u00f4t que bas\u00e9e sur des recommandations uniformes.<\/p>\n<p data-start=\"3910\" data-end=\"4017\">Une fa\u00e7on simple de structurer les repas pendant la grossesse est de s\u2019inspirer d\u2019une assiette \u00e9quilibr\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"4020\" data-end=\"4112\">une grande place aux <strong data-start=\"4041\" data-end=\"4066\">l\u00e9gumes et aux fruits<\/strong>, pour les fibres, vitamines et antioxydants ;<\/li>\n<li data-start=\"4115\" data-end=\"4202\">des <strong data-start=\"4119\" data-end=\"4148\">c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers<\/strong>, sources de glucides complexes et d\u2019\u00e9nergie durable ;<\/li>\n<li data-start=\"4205\" data-end=\"4353\">des <strong data-start=\"4209\" data-end=\"4241\">sources de prot\u00e9ines vari\u00e9es<\/strong>, animales ou v\u00e9g\u00e9tales, essentielles \u00e0 la croissance du b\u00e9b\u00e9 et au maintien de la masse musculaire maternelle ;<\/li>\n<li data-start=\"4356\" data-end=\"4470\">des <strong data-start=\"4360\" data-end=\"4373\">bons gras<\/strong>, notamment les acides gras insatur\u00e9s, qui jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans le d\u00e9veloppement neurologique.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zoom sur le fer: un nutriment cl\u00e9 pendant la grossesse<\/h3>\n<p data-start=\"365\" data-end=\"767\">Le fer est un nutriment essentiel pendant la grossesse. Il joue un r\u00f4le central dans la formation des globules rouges et le transport de l\u2019oxyg\u00e8ne, tant pour la m\u00e8re que pour le b\u00e9b\u00e9. Au fil de la grossesse, le volume sanguin maternel augmente de fa\u00e7on importante afin de soutenir la croissance du f\u0153tus et le bon fonctionnement du placenta, ce qui entra\u00eene une augmentation marqu\u00e9e des besoins en fer.<\/p>\n<p data-start=\"769\" data-end=\"1215\">Un apport ad\u00e9quat en fer contribue \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019an\u00e9mie chez la femme enceinte, une condition fr\u00e9quente pendant la grossesse. L\u2019an\u00e9mie ferriprive peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 de la fatigue, un essoufflement, une diminution de la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019effort et, dans certains cas, \u00e0 un risque accru de complications obst\u00e9tricales. Du c\u00f4t\u00e9 du b\u00e9b\u00e9, un statut en fer inad\u00e9quat pendant la grossesse pourrait avoir des r\u00e9percussions sur le d\u00e9veloppement neurologique.<\/p>\n<p data-start=\"1217\" data-end=\"1743\">Les besoins en fer pendant la grossesse sont plus \u00e9lev\u00e9s qu\u2019avant la conception. \u00c0 titre indicatif, les apports nutritionnels recommand\u00e9s se situent autour de <strong data-start=\"394\" data-end=\"440\">27 mg de fer par jour pendant la grossesse<\/strong>, comparativement \u00e0 <strong data-start=\"460\" data-end=\"504\">18 mg chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er<\/strong>. Le fer se retrouve dans des sources animales, comme la viande rouge, la volaille et le poisson, ainsi que dans des sources v\u00e9g\u00e9tales, comme les l\u00e9gumineuses, le tofu et les c\u00e9r\u00e9ales enrichies. Associer ces aliments \u00e0 une source de <strong data-start=\"1634\" data-end=\"1648\">vitamine C<\/strong> (par exemple des fruits ou des l\u00e9gumes) peut am\u00e9liorer l\u2019absorption du fer d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n<p data-start=\"1745\" data-end=\"1958\">Dans certains contextes, l\u2019alimentation seule peut ne pas suffire \u00e0 couvrir les besoins accrus, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019un suivi et, au besoin, d\u2019une suppl\u00e9mentation adapt\u00e9e, \u00e9valu\u00e9e avec un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<h2 data-start=\"5608\" data-end=\"5669\">Quelques astuces pour soutenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n<p data-start=\"5671\" data-end=\"5806\">Sans viser la perfection, certaines habitudes peuvent aider \u00e0 soutenir une alimentation plus \u00e9quilibr\u00e9e avant et pendant la grossesse :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"5809\" data-end=\"5868\">manger r\u00e9guli\u00e8rement, en respectant la faim et la sati\u00e9t\u00e9 ;<\/li>\n<li data-start=\"5871\" data-end=\"5924\">ajouter de la couleur dans l\u2019assiette ;<\/li>\n<li data-start=\"5927\" data-end=\"5986\">alterner les sources de prot\u00e9ines (animales et v\u00e9g\u00e9tales) ;<\/li>\n<li data-start=\"5989\" data-end=\"6031\">privil\u00e9gier les aliments peu transform\u00e9s et limiter ceux qui sont ultra-transform\u00e9s;<\/li>\n<li data-start=\"6034\" data-end=\"6086\">boire suffisamment d\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"964\" data-end=\"979\">Pour conclure,<\/h3>\n<p data-start=\"981\" data-end=\"1291\">L\u2019alimentation avant et pendant la grossesse s\u2019inscrit dans une d\u00e9marche globale, \u00e9volutive et individualis\u00e9e, qui tient compte des besoins, des habitudes alimentaires et de la r\u00e9alit\u00e9 de chaque femme.<\/p>\n<p data-start=\"1293\" data-end=\"1379\">C\u2019est dans cette optique qu\u2019un accompagnement en nutrition peut prendre tout son sens.<\/p>\n<p data-start=\"1452\" data-end=\"1628\">Que tu sois en projet de grossesse ou d\u00e9j\u00e0 enceinte, une nutritionniste-di\u00e9t\u00e9tiste peut t\u2019accompagner \u00e0 chaque \u00e9tape en adaptant les recommandations \u00e0 ta situation personnelle.<\/p>\n<p data-start=\"1630\" data-end=\"1939\"><strong data-start=\"1630\" data-end=\"1652\">Avant la grossesse<\/strong>, l\u2019accompagnement vise \u00e0 soutenir l\u2019\u00e9tat nutritionnel global, \u00e0 identifier les priorit\u00e9s (comme les r\u00e9serves en certains nutriments cl\u00e9s) et \u00e0 mettre en place des strat\u00e9gies r\u00e9alistes d\u00e8s le d\u00e9sir de grossesse, en tenant compte de ton contexte de sant\u00e9 et de tes habitudes alimentaires.<\/p>\n<p data-start=\"1941\" data-end=\"2218\"><strong data-start=\"1941\" data-end=\"1965\">Pendant la grossesse<\/strong>, la nutritionniste peut t\u2019aider \u00e0 ajuster ton alimentation au fil des trimestres, \u00e0 mieux comprendre le r\u00f4le de nutriments essentiels comme le fer, et \u00e0 composer avec des enjeux fr\u00e9quents tels que les naus\u00e9es, la fatigue ou les variations de l\u2019app\u00e9tit.<\/p>\n<p data-start=\"2220\" data-end=\"2397\">L\u2019objectif n\u2019est pas de viser la perfection, mais de construire une approche durable, adapt\u00e9e et bas\u00e9e sur les donn\u00e9es scientifiques, qui soutient ta sant\u00e9 et celle de ton b\u00e9b\u00e9.Si tu souhaites \u00eatre accompagn\u00e9e, il est possible de prendre rendez-vous <a href=\"https:\/\/www.gorendezvous.com\/celinesalouminutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">directement en ligne.<\/a><\/p>\n<p data-start=\"2220\" data-end=\"2397\"><div class=\"convertkit-form wp-block-convertkit-form\" style=\"\"><script async data-uid=\"6e91ed06cf\" src=\"https:\/\/celinesalouminutrition.kit.com\/6e91ed06cf\/index.js\" data-jetpack-boost=\"ignore\" data-no-defer=\"1\" nowprocket><\/script><\/div>\n<h2 data-start=\"6421\" data-end=\"6682\">R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n<ul>\n<li>The Lancet Regional Health-Southeast Asia (2025). Nutrition during preconception: laying the foundation. <i>The Lancet regional health. Southeast Asia<\/i>,\u00a0<i>36<\/i>, 100596. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.lansea.2025.100596<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"_ncbi_dlg_citbx_NBK235913\" class=\"ui-dialog-content ui-widget-content\">\n<ul>\n<li>Institute of Medicine (US) Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Nutrition Services in Perinatal Care: Second Edition. Washington (DC): National Academies Press (US); 1992. 2, Nutritional Concerns of Women in the Preconceptional, Prenatal, and Postpartum Periods.<span class=\"bk_cite_avail\">\u00a0Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK235913\/<\/span><\/li>\n<li>Stocker, L., Kermack, A., &amp; Godfrey, K. (2025). Nutrition for Preconception Health and Fertility. <i>Annals of nutrition &amp; metabolism<\/i>,\u00a0<i>81<\/i>(Suppl. 3), 9\u201318. https:\/\/doi.org\/10.1159\/000543616<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"_ncbi_dlg_citbx_NBK235913\" class=\"ui-dialog-content ui-widget-content\">\n<ul>\n<li>Morrison, J. L., &amp; Regnault, T. R. (2016). Nutrition in Pregnancy: Optimising Maternal Diet and Fetal Adaptations to Altered Nutrient Supply. <i>Nutrients<\/i>,\u00a0<i>8<\/i>(6), 342. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu8060342<\/li>\n<li>Nabi S, Ayaz M, Abdullah M, Taj N, Shah AW, Baloch GH, et al. Impact of Maternal Nutrition on Pregnancy Outcomes and Infant Health. J Neonatal Surg [Internet]. 2025 Jul. 19 [cited 2026 Jan. 21];13(1):451-6. Available from: https:\/\/www.jneonatalsurg.com\/index.php\/jns\/article\/view\/8421<\/li>\n<li>Kominiarek, M. A., &amp; Rajan, P. (2016). Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation.\u00a0<i>The Medical clinics of North America<\/i>,\u00a0<i>100<\/i>(6), 1199\u20131215. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.mcna.2016.06.004<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cmsmasters_text\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,28],"tags":[],"class_list":["post-5373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fertilite-2","category-sante-des-femmes-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le r\u00f4le de l\u2019alimentation avant et pendant la grossesse - Celine Saloumi Nutrition<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comprendre le r\u00f4le de l\u2019alimentation en pr\u00e9conception et grossesse pour soutenir la sant\u00e9 de la m\u00e8re et du b\u00e9b\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/celinesalouminutrition.com\/en\/2026\/01\/le-role-de-lalimentation-avant-et-pendant-la-grossesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le r\u00f4le de l\u2019alimentation avant et pendant la grossesse - 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